人們對這種疾病感到恐慌。為了能夠減少老年癡呆癥的出現(xiàn)率，我們應(yīng)該做好老年癡呆癥的預(yù)防工作。做好老年癡呆癥的預(yù)防工作可以有效降低老年癡呆的發(fā)病率。那么，避免發(fā)生老年癡呆癥需要進(jìn)行哪一些工作呢?

　　做好老年癡呆科學(xué)預(yù)防的方法

　　1.限制吸煙、飲酒和咖啡因：飲酒過度會迅速破壞大量腦細(xì)胞，從而導(dǎo)致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。吸煙對循環(huán)系統(tǒng)危害很大。

　　2.打破一成不變的習(xí)慣：有些習(xí)慣使人養(yǎng)成了機(jī)械性，對大腦缺乏鍛煉。你可以嘗試做些改變，比如，用平時(shí)不使用的那只手刷牙，不走常走的路，另辟它途等等。

　　3.足夠的睡眠：隨著年齡的增長，老年人的睡眠時(shí)間也隨之減少，睡眠質(zhì)量也越來越差，但是應(yīng)該至少保持每天6小時(shí)以上的睡眠。

　　4.注意飲食：有人說芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品，有益大腦健康，可以考慮適當(dāng)多吃一些。其實(shí)，養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣是最重要的。大多數(shù)人都會從飲食中獲得足夠的維生素，但是適當(dāng)補(bǔ)充多種維生素也沒什么害處。

　　5.排除焦慮情緒：焦慮緊張的情緒可能引發(fā)可體松和其它激素的分泌，這些激素阻撓心腦細(xì)胞的產(chǎn)生，久而久之，會害死某些神經(jīng)細(xì)胞。經(jīng)常運(yùn)動或者尋求心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)，可以幫助解除焦慮情緒。

　　以上五個(gè)方面是對避免發(fā)生老年癡呆癥需要進(jìn)行哪些工作的相關(guān)介紹。想必大家通過以上的簡要介紹，大家已經(jīng)有所了解了。希望大家在生活中的各個(gè)方面都能做好老年癡呆的預(yù)防工作。