由于人到了一定的年紀(jì)身體的各項(xiàng)器官就會(huì)退化，記憶功能也會(huì)嚴(yán)重下降，給老年人的晚年生活帶來(lái)的影響是非常大的，所以如何預(yù)防老年癡呆是人們都非常關(guān)心的問題，下面一起看看預(yù)防老年癡呆的方法都有哪些。

　　第一、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動(dòng)物性脂肪，一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)，食物纖維，維他命，礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　第二、適度運(yùn)動(dòng)，維持腰部及腳的強(qiáng)壯，手的運(yùn)動(dòng)也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

　　第三、避免過度喝酒，抽煙，生活有規(guī)律，喝酒過度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆，抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

　　第四、預(yù)防動(dòng)脈硬化，高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)，早治療。

　　第五、小心別跌倒，頭部摔傷會(huì)導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時(shí)應(yīng)使用拐杖，第六，對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退，老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)，社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

　　以上就是關(guān)于預(yù)防老年癡呆的方法的介紹了，現(xiàn)在大家對(duì)此應(yīng)該有個(gè)大概的了解了吧。預(yù)防老年癡呆，老年人還要積極用腦，不能認(rèn)為自己年紀(jì)大了就不用腦了，還應(yīng)該保持一顆年輕的心態(tài)，保持一顆年輕的積極的心態(tài)，不能整天消沉。