各種身體疾病都是可以提前預(yù)防的，老年癡呆這種病，也是可以提前預(yù)防的，當(dāng)家庭中有人患有老年癡呆癥時(shí)給家庭都會(huì)帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)，所以預(yù)防老年癡呆是生活中必不可少的事情，那么今天小編就來(lái)告訴大家，怎么預(yù)防老年癡呆。

　　預(yù)防老年癡呆積極鍛煉大腦

　　老年癡呆的高危因素包括：高齡;低教育水平;受教育程度低或低智商;精神壓抑史、重大不良生活事件史等社會(huì)心理環(huán)境;頭顱外傷史;女性;癡呆家族史;全身性或代謝性疾病;環(huán)境危險(xiǎn)因素、不良生活方式等。

　　預(yù)防老年癡呆，要從減低高危因素開(kāi)始行動(dòng)，例如要避免過(guò)量飲酒、控制體重，防治中心性肥胖中心性肥胖;積極治療高膽固醇血癥、II型糖尿病、高血壓;盡可能減少接觸殺蟲(chóng)劑、減少飽和脂肪酸及肉的攝入、戒煙;預(yù)防頭外傷、預(yù)防抑郁等。

　　除此之外，幫助老年人積極參加社會(huì)活動(dòng)，維持良好的社會(huì)聯(lián)系，進(jìn)行多種多樣的休閑活動(dòng);積極鍛煉身體，保持至少每周三次的頻率;平衡飲食、常吃蔬菜水果、每周至少一次魚(yú)等等。這些良好的生活習(xí)慣能夠降低老年人患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

　　積極干預(yù)危險(xiǎn)因素能夠在一定程度上預(yù)防老年癡呆，或者延緩老年癡呆的發(fā)生，但是一旦發(fā)現(xiàn)老年人出現(xiàn)了老年癡呆的相關(guān)癥狀，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查，進(jìn)行針對(duì)性的治療，用藥物改善癥狀，延緩病情的進(jìn)展。老年癡呆的治療應(yīng)充分考慮心理、社會(huì)、環(huán)境、護(hù)理等多方面因素，指定相應(yīng)的個(gè)體化診療計(jì)劃，盡可能提高患者的生存質(zhì)量和保留其功能水平。

　　那么腦保健從年輕時(shí)就要做起，長(zhǎng)此以往，才會(huì)有較明顯的效果，能有效的防治老年癡呆的發(fā)生，當(dāng)然，作為子女的我們，對(duì)長(zhǎng)輩的關(guān)心是必不可少的。