專家教你預(yù)防老年癡呆的絕招，在生活中老年癡呆危害了患者的身心健康，由于很多人對(duì)老年癡呆的預(yù)防沒(méi)有正確認(rèn)知，結(jié)果導(dǎo)致病情不斷惡化。因此，在日常生活中我們以應(yīng)多了解一些有關(guān)于老年癡呆的預(yù)防常識(shí)，可以幫助身邊患有老年癡呆的患者遠(yuǎn)離老年癡呆的危害。

　　預(yù)防老年癡呆的絕招：

　　一：有意培養(yǎng)多種興趣：

　　建議大家不妨從現(xiàn)在開(kāi)始，對(duì)烹飪、逛街進(jìn)行重新認(rèn)識(shí)，并有意培養(yǎng)這種興趣愛(ài)好，讓老年癡呆癥在自己老年時(shí)，可以遠(yuǎn)離身邊。

　　二：減少工作調(diào)整作息：

　　若透支使用大腦、超負(fù)荷接受信息，而產(chǎn)生了記憶認(rèn)知障礙的30歲的白領(lǐng)要注意，若發(fā)現(xiàn)自己有常常說(shuō)錯(cuò)話、容易疲勞、表情僵硬等表現(xiàn)，這代表你已經(jīng)產(chǎn)生記憶認(rèn)知障礙，要注意減少自己的工作時(shí)間，調(diào)整自己的作息規(guī)律，莫讓大腦繼續(xù)高度負(fù)荷運(yùn)作，否則老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)則非常大。

　　三：避免攝取過(guò)多的鹽分：

　　每天控制攝入鹽量在10克以下;同時(shí)少吃動(dòng)物性脂肪及糖。而且在專家們的研究中，有相當(dāng)強(qiáng)的證據(jù)顯示，吃魚對(duì)預(yù)防癡呆癥和心臟病，有較好的收效，尤其是高油脂的魚如鮭魚、鱒魚和鮪魚。

　　四：少飲酒少抽煙：

　　飲酒要適量、抽煙要節(jié)制，養(yǎng)成這些良好的生活習(xí)慣，進(jìn)一步斷了老年癡呆癥入侵的可能。

　　五：遇事想得開(kāi)不計(jì)較：

　　老年人應(yīng)該注意調(diào)整自我的心態(tài)，遇事要想得開(kāi)，不要過(guò)分計(jì)較，保持一顆開(kāi)朗的心，這樣才能化解各種不良的心理和精神刺激。同時(shí)，退休后更應(yīng)積極參加各種形式的朋友聚會(huì)、社交活動(dòng)，多與人交流探討，排解心中的孤獨(dú)感。最好是培養(yǎng)出新的興趣和目標(biāo)，讓退休生涯始終保持積極向上的心態(tài)，這些都有助于保持和增強(qiáng)腦功能。

　　現(xiàn)實(shí)生活中大多數(shù)人對(duì)老年性癡呆癥缺乏最基本的認(rèn)識(shí)，根本做不到早期發(fā)現(xiàn)，從而延誤了病情。因此，在日常生活中我們多了解一些有關(guān)于老年癡呆的相關(guān)常識(shí)常識(shí)，可以做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，幫助老年癡呆患者遠(yuǎn)離疾病的侵害。