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擺脫抑郁,溫暖心房

2016-07-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當我們抑郁焦慮的時候,經(jīng)常會困在其中,迷失方向,當自己愿意走出來,陽光自然會照亮我們的心房。

  小A走近我的工作室,描述了她幾年來的困擾:

  1.別人隨意一句話,會讓她幾天都放不下,甚至失眠好幾天

  2.別人夸贊自己,覺得很受用,別人指出自己的不足,卻會難受好幾天

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  3.有時候覺得自己什么都能做,要么無從下手,要么半途而廢,有時候又覺得自己一點用的沒有。

  4.生活圈越來越小,不喜歡和別人交流,整天宅家里,老公不理解自己,總是挑剔自己

  5.總是時不時有抑郁焦慮情緒,做什么都不帶勁,都覺得沒有意思,滿臉愁容不修邊幅,經(jīng)常發(fā)火,卻找到了真正的原因。

  這是較為典型的抑郁焦慮癥狀,越早處理,就越容易從這種狀態(tài)中走出來。

  當我們所有的價值都依賴于外在的評價的時候,就會迷失自己,慢慢的也會失去了自我的價值。

  引領小A去看到自己的人生價值,了解自己的優(yōu)勢,覺察到自己渴望別人肯定后面的心理動因,是引導她走出目前抑郁焦慮困擾的主要方向。

  我以家庭系統(tǒng)排列為主線,幫助小A探尋到了當下的心理動力和目前自己的家庭結構的關系。很快找到了小A所面臨問題的根源和后面的真相,最后以家庭治療和簡快身心積極療法相結合,很快讓小A找到了自己成長的方向,經(jīng)過4次咨詢,小A的整個精神狀態(tài)發(fā)生了根本的改變,最后一次來咨詢的時候,當小A走進我的工作室那一剎那,感覺到一縷陽光照亮了我的工作室,小A的穿著打扮,言談舉止,已經(jīng)不再是開始時候來咨詢的那個她了。

  當我們抑郁焦慮的時候,經(jīng)常會困在其中,迷失方向,當自己愿意走出來,陽光自然會照亮我們的心房。

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