在我們日常生活當中，有很多的人一定要多加注意老年人，面對在日常生活當中，老年癡呆的出現(xiàn)，我們必須要正確的面對著自己的身體。老年癡呆常見的食療原則，主要由于在日常生活當中，老年癡呆的飲食一定要均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。下面就讓我們具體來了解一下老年癡呆的常見食療原則。

　　老年癡呆食療原則

　　1、日常生活中老年癡呆癥的飲食要均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質、食物纖維、維他命、礦物質等都要均衡攝取。多吃魚或適當補充魚油。脂肪酸在魚中含量豐富，還能預防心臟病的發(fā)生。

　　2、要清淡，品種多樣化。保證蛋白質的供應，多食富含維生素、纖維素的食品，忌營養(yǎng)攝入不足或維生素缺乏。老年癡呆的飲食有著很密切關系，研究發(fā)現(xiàn)牛奶、雞蛋、魚、肉、動物肝臟等優(yōu)質蛋白食品對大腦機能有強化作用，大量的蔬菜、水果及豆制品可補充維生素B、C、E，防止營養(yǎng)不足引起的智能障礙。

　　3、老年癡呆癥的飲食還要節(jié)制飲食，不可過飽。一些研究人員把老年癡呆患者和健康的老年人的飲食習慣進行比較后發(fā)現(xiàn)，患此病的老年人在壯年時期就食欲旺盛，晚飯吃得過飽。

　　有效預防老年癡呆癥的到來

　　1、鼓勵老人參加鍛煉。如體操、太極拳、散步等，以增強體質、促進食欲、改善睡眠。

　　2、督促老人每天洗臉刷牙，經常洗頭洗澡。為了防止腦細胞過早的衰退，就要有意識地勤用腦，善用腦，使腦部血管處于舒張狀態(tài)。

　　3、每天堅持讀報、背誦文章、詩詞或背誦數(shù)字。從1到100，再從100到1。

　　4、經常活動手腳。每天堅持伸手展臂、轉動手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等，每個動作做1到2分鐘。腳部運動，以赤腳在卵石上走效果最佳，或用腳趾夾核桃，腳尖里扣再伸直，腳腕左右旋轉等，每次做1到2分鐘。

　　5、經常咀嚼。咀嚼功能與大腦中樞相互關聯(lián)，咀嚼使腦循環(huán)暢通，加強大腦皮質的活化，從而預防腦老化和老年性癡呆，所以老年人缺失牙齒后應盡早鑲上假牙以恢復咀嚼功能，預防老年性癡呆的發(fā)生。

　　6、戒煙戒酒、情緒樂觀。講究飲食營養(yǎng)也可以對腦的老化和癡呆癥有一定的預防作用。在飲食上要增加維生素B的攝入,要合理進食香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及發(fā)酵的豆制品。

　　以上文章內容為我們具體講解了，有關于老年癡呆，我們該怎樣去有效的預防？首先要鼓勵老人參加鍛煉，督促老人每天洗臉刷牙，經常洗頭洗澡，每天堅持讀報背誦文章，經?；顒邮帜_，經常咀嚼。希望你們能夠更好的，保持良好的生活習慣。