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用食療治療抑郁癥效果不錯

2016-07-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:因?yàn)椴げ吮姾写罅康娜~酸,而倘若葉酸攝入不足的人容易出現(xiàn)失眠、健忘、焦慮等抑郁癥狀。菠菜中富含葉酸,特別是在冬季,抑郁癥患者應(yīng)多食菠菜。

  抑郁癥的誘發(fā)因素很多,針對病因的不同抑郁癥的治療方法也是多種多樣的,如何選擇一個正確的治療方法對患者來說非常重要。下面小編為大家從飲食的角度為大家介紹如何治療抑郁癥。

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  以下為六種對待抑郁癥的食療的方法:

  方法一:橙色食物,以玉米和香蕉為代表,因?yàn)檫@些食物能讓人精神集中,同時有強(qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟的功能,還能清除血液中的毒素。

  方法二:香蕉,一旦一個人的大腦內(nèi)5-羥色胺含量減少時,就會使人出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑郁癥狀。但是恰恰香蕉中含有能夠幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺的物質(zhì),這種物質(zhì)類似化學(xué)信使,能將信號傳送到大腦的神經(jīng)末梢,促使人的心情變得安寧、快活。因此,除了脾胃虛寒的朋友外,應(yīng)適當(dāng)增加香蕉的攝入。

  方法三:因?yàn)椴げ吮姾写罅康娜~酸,而倘若葉酸攝入不足的人容易出現(xiàn)失眠、健忘、焦慮等抑郁癥狀。菠菜中富含葉酸,特別是在冬季,抑郁癥患者應(yīng)多食菠菜。

  方法四:服食潤腸的食物,這類食物主要對出現(xiàn)多思少動,食欲減退,容易出現(xiàn)便秘、大便干燥的癥狀,會加重患者的痛苦感等的一些抑郁癥患者有作用。因?yàn)槟鼙3只颊叩拇蟊阃〞场M瑫r補(bǔ)充足量的水分,維持臟腑的正常需要,潤滑腸道,利二便,促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

  方法五:高纖維高蛋白的食物,因?yàn)檫@些食物內(nèi)主要包括有大量的魚油、海鮮、全麥面、葡萄汁和菠菜等,常吃這類食物對治療抑郁癥有明顯幫助。

  方法六:紅色食物,主要是以蘋果為代表,淡然還包括有西紅柿、紅辣椒、西瓜等,由于含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素,能夠振奮精神,刺激食欲,不僅可以緩解抑郁情緒,還能改善焦慮心境。

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