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治療失眠多夢(mèng)有哪些方法

2016-07-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在酷寒的季節(jié),不便長(zhǎng)時(shí)間地開窗,也要設(shè)置和翻開小氣窗,以保證正常的空氣交換。睡前宜少飲水,解個(gè)小便后再上床。以上就是失眠多夢(mèng)的治療方法,在治療的失眠的時(shí)候,大家還要選擇正規(guī)的治療方法。

  我們的精神狀態(tài),是一個(gè)人外表形象很重要的一部分。失眠,讓很多朋友工作時(shí)無(wú)精打采,甚至影響工作效率。治療失眠,需要盡早且選對(duì)治療的方法。那么,治療失眠多夢(mèng)有哪些方法呢?

  失眠多夢(mèng)的治療方法,要醫(yī)治失眠,辦法有很多,不妨可以嘗試一下以下失眠多夢(mèng)的醫(yī)治辦法:

  為了幫助入眠和少做夢(mèng),脫去絨衣褲和緊衣褲,以穿寬松的布襯衣和短褲為宜,若是有專門的睡衣則非常好。睡覺的姿勢(shì)因人而異,一般可仰睡成“大”字形;也可向右側(cè)臥,兩腿要稍委曲,四肢不要緊縮一團(tuán);枕頭不要太低,但也不能過(guò)高。“無(wú)憂無(wú)慮”的高度是有約束的,應(yīng)依自己的感觸而定。

  在睡前1~2小時(shí)須中止嚴(yán)重的腦力和體力勞動(dòng),失眠的醫(yī)治要做些細(xì)微的放松活動(dòng)。例如:到室外空氣新鮮的地方慢慢漫步半小時(shí),或練練簡(jiǎn)式太極拳,作作呼吸活動(dòng),自我按摩一下腰背,聽聽輕音樂(lè)、小夜曲……使大腦神經(jīng)和周身肌肉充沛放松弛緩,對(duì)入眠是很有幫助的。

  在酷寒的季節(jié),不便長(zhǎng)時(shí)間地開窗,也要設(shè)置和翻開小氣窗,以保證正常的空氣交換。睡前宜少飲水,解個(gè)小便后再上床。以上就是失眠多夢(mèng)的治療方法,在治療的失眠的時(shí)候,大家還要選擇正規(guī)的治療方法。

  治療失眠,也可以選擇相應(yīng)的藥品作為輔助。安神鎮(zhèn)驚二十味丸可以鎮(zhèn)驚,安神,行氣。用于心慌氣短,心神不安,氣血淤滯,胸肋刺痛等。大家治療失眠可以選擇此藥品,但是要在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下才能選用治療。

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