我們要避免長(zhǎng)期的精神過(guò)度緊張或是壓抑，否則很有可能會(huì)給我們的精神帶來(lái)一定的損害的，從而就會(huì)導(dǎo)致妄想癥的發(fā)生，妄想癥的發(fā)生可以說(shuō)是給患者朋友們?cè)斐闪朔浅？膳碌木裥睦韨?，如果不能夠及時(shí)的去治療的話，是會(huì)給患者朋友們帶來(lái)了一生的遺憾的，為此大家在面對(duì)妄想癥的時(shí)候一定要及時(shí)治療，那么有關(guān)于妄想癥這個(gè)疾病的預(yù)防是什么樣的呢？

　　妄想癥的發(fā)病率大約是每1萬(wàn)人3宗，但有很多個(gè)案仍未被診斷出來(lái)，所以實(shí)際數(shù)字應(yīng)不止如此。女性和男性的患病機(jī)會(huì)似乎均等，而發(fā)病年齡范圍十分廣。雖然大多數(shù)病人都是未婚人士，但有部分在發(fā)病前已經(jīng)結(jié)婚。發(fā)病前的性格特癥多為孤僻、不合群。

　　妄想癥預(yù)防

　　妄想癥的發(fā)病率大約是每1萬(wàn)人3宗，但有很多個(gè)案仍未被診斷出來(lái)，所以實(shí)際數(shù)字應(yīng)不止如此，女性和男性的患病機(jī)會(huì)似乎均等，而發(fā)病年齡范圍十分廣，雖然大多數(shù)病人都是未婚人士，但有部分在發(fā)病前已經(jīng)結(jié)婚，發(fā)病前的性格特癥多為孤僻，不合群。要避免患病，人們要注重培養(yǎng)健全的人格，培養(yǎng)多種有益愛(ài)好，保持思維開(kāi)闊。如果長(zhǎng)時(shí)間心情不舒暢，要學(xué)會(huì)自我控制，上網(wǎng)或到圖書館查閱相關(guān)的精神衛(wèi)生知識(shí)，對(duì)自己的癥狀做簡(jiǎn)單的判斷，然后積極地自我調(diào)節(jié)：比如找朋友和家人談天交流，或者參加一些體育運(yùn)動(dòng)，或者是去觀光旅游。另外找心理醫(yī)生做心理咨詢是最有效的解決方法，心理醫(yī)生會(huì)針對(duì)每個(gè)人的情況做出各種解決方案，逐步引導(dǎo)人們重回快樂(lè)生活。

　?、俦３謽?lè)觀愉快的情緒。長(zhǎng)期出現(xiàn)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒，會(huì)使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過(guò)程的平衡失調(diào)，所以需要保持愉快的心情。

　　②生活節(jié)制，注意休息、勞逸結(jié)合，生活有序，保持樂(lè)觀、積極、向上的生活態(tài)度對(duì)預(yù)防疾病有很大的幫助。做到茶飯有規(guī)律，生存起居有常、不過(guò)度勞累、心境開(kāi)朗，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　③合理膳食可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)均衡，包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營(yíng)養(yǎng)素，葷素搭配，食物品種多元化，充分發(fā)揮食物間營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的互補(bǔ)作用，對(duì)預(yù)防此病也很有幫助。

　　當(dāng)一個(gè)人沉浸在妄想的世界里，就會(huì)不愿意與身邊的人交流，有時(shí)會(huì)自言自語(yǔ)，有時(shí)會(huì)與幻想中的人講話，會(huì)非常的恐怖。因此，如果身邊的朋友有這種癥狀的，一定要及時(shí)將其從那種狀態(tài)里拉出來(lái)，不要讓妄想癥形成。

　　平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，最好是做到勞逸結(jié)合，這樣我們才會(huì)能夠擁有更好的生活，知道妄想癥這個(gè)疾病的危害是比較嚴(yán)重的，為此我們對(duì)于這個(gè)疾病的發(fā)生是一定要做好相關(guān)的預(yù)防工作的，避免受到這個(gè)疾病的侵害，給我們?cè)斐闪烁訃?yán)重的傷害出現(xiàn)。