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性欲減退應(yīng)多吃哪些食物?

2016-05-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:調(diào)理表明,長(zhǎng)期素食的女性,月經(jīng)初潮年齡推遲,雌激素分泌減少,性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

  性欲減退應(yīng)多食用以下食品:

  1、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

  優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物,如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋類,可提供人產(chǎn)生精子所需要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高性俗及精液、精子的生成。

  2、補(bǔ)充維生素和微量元素

  研究證明,維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用,其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

  3、適當(dāng)攝入脂肪

  調(diào)理表明,長(zhǎng)期素食的女性,月經(jīng)初潮年齡推遲,雌激素分泌減少,性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少,精子生成受到限制,性欲下降,甚至不育。

  性欲減退的預(yù)防,主要應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。

  1、注重鍛煉,保持良好的身體機(jī)能,男性朋友要著重鍛煉身體,特別是腰、足的鍛煉。良好的身體狀況是性生活進(jìn)行的基礎(chǔ)之所在,夫妻雙方要互相配合,正確調(diào)整性生活規(guī)律。

  2、消除顧慮,減少壓力,男性朋友要保持良好的心理狀態(tài),做好心理調(diào)節(jié),對(duì)緊張的生活和繁忙的工作壓力要自己化解,擺脫消極的情緒,保持樂(lè)觀的心態(tài)。

  3、營(yíng)造和諧的家庭生活,男性朋友要保持良好的夫妻關(guān)系,盡量做到性與愛(ài)同時(shí)達(dá)到高潮。

  4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,男性朋友要保持良好的生活習(xí)慣,注意飲食,忌嗜酒、吸煙,勿亂服鎮(zhèn)定劑等藥物。

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