老年癡呆癥給我們造成的傷害是很大的，所以說我們是一定要對這種疾病進(jìn)行積極的預(yù)防的，如果大家能夠真正的認(rèn)識到這點但是沒有真正的付出行動的話，對我們的健康影響還是很大的，為了能夠讓更多的朋友遠(yuǎn)離這種疾病我們來看一下專家關(guān)于這方面的介紹。

　　1.果蔬

　　1836年古老的美籍日本人基于對人類的研究發(fā)現(xiàn)攝入果蔬汁可以讓老年癡呆癥的患病幾率推遲7年、9年，甚至更久。

　　2.漿果

　　漿果含有極高水平的生物活性成分，包括花青素，可以對抗造成大腦缺陷的自由基和淀粉樣蛋白斑。每天吃漿果會讓你受益匪淺。

　　3.omega-3脂肪酸

　　佛雷明翰的一項研究發(fā)現(xiàn)，三文魚，鯖魚，金槍魚含有最高水平的DHA，可以把老年癡呆癥推遲9年以上的時間。這些魚類都富含omega-3脂肪酸。

　　4.葉酸

　　如果你不吃補充劑，可以吃葉酸含量高的食物。同型半胱氨酸水平升高可能與認(rèn)知功能低有緊密關(guān)系。一些研究表明，運用葉酸減少同型半胱氨酸的水平會提高認(rèn)知功能。

　　5.小酌

　　晚餐喝一小杯紅酒或者紫葡萄汁。葡萄皮中的成分會保護(hù)大腦細(xì)胞免受氧化反應(yīng)和BETA淀粉狀蛋白的毒性作用。

　　6.地中海飲食

　　有兩項研究制作了飲食調(diào)查問卷，來評價并且量化不同區(qū)域人群的飲食，發(fā)現(xiàn)地中海飲食人群更易于避免患上老年癡呆癥。

　　上面就是關(guān)于應(yīng)該如何預(yù)防老年癡呆癥的介紹，大家已經(jīng)清楚的認(rèn)識到這些了，當(dāng)我們的身體受到這種疾病的侵害的時候一定要及時的進(jìn)行治療，這樣可以從最大的程度上減少疾病對我們身體的傷害。