很多生活中的簡單動(dòng)作就是可以幫助我們遠(yuǎn)離老年癡呆癥的傷害的，這比很多的藥物預(yù)防有更多的優(yōu)勢，不僅能夠能夠最大程度的減少這種疾病對身體的傷害，而且能夠減少很多的費(fèi)用，大家可以嘗試一下。為了能夠讓您清楚的認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，我們來看一下專家的介紹。

　　1.中老年人的身體已經(jīng)不適合做比較激烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一些簡單的運(yùn)動(dòng)如：經(jīng)常使用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，或用雙手伸展握拳運(yùn)動(dòng)：如經(jīng)常做上述運(yùn)動(dòng)，可刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)良好，增進(jìn)腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化，可預(yù)防癡呆。

　　2.十指指尖的細(xì)致活動(dòng)可以使大腦血液流動(dòng)面擴(kuò)大，促進(jìn)血液循環(huán)，有效的按摩大腦，能幫助大腦活潑化，預(yù)防癡呆。如如手工藝、雕刻、制圖、剪紙、打字，以及用手指彈奏樂器等運(yùn)動(dòng)

　　3.一天之計(jì)在于晨，老人可以每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時(shí)：快步走可以運(yùn)動(dòng)腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞退化，對老年癡呆癥的預(yù)防，有理想的效能。

　　4.預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全的病癥，實(shí)施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動(dòng)變得滑順，，還可延緩腦動(dòng)脈硬化，預(yù)防老年癡呆的功效。其方法是先將頭頸緩慢地由左向右旋轉(zhuǎn)一百圈，再將頭頸由右向左旋轉(zhuǎn)一百圈，隨時(shí)隨處可做，方法簡易，效果卓著。

　　上面就是關(guān)于老年癡呆癥的預(yù)防措施，大家能夠真正的掌握起來才是最重要的。如果您在平時(shí)的生活中發(fā)現(xiàn)了自己有相關(guān)癥狀的出現(xiàn)，一定要積極的進(jìn)行治療，防止這種疾病給自己造成大的傷害。如果您現(xiàn)在還不能一次性記住，請保存我們的網(wǎng)址吧。