如何有效的預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)?在我們的生活中，其實患上老年癡呆的朋友是很多的，很多老年人就是因為患上了這種疾病，導(dǎo)致老人在出門的時候意外走失了，所以大家不要小看這種疾病。那么，如何有效的預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)?

　　1、從飲食和生活上一起。飲食遠離脂肪、高油脂，多吃綠色蔬菜水果等。生活中思想上，身體上的鍛煉。預(yù)防老年癡呆我們也可以試試冥想法。冥想可以讓我們放空大腦，真正的讓我們的大腦休息。

　　2、經(jīng)常沉思，增加大腦灰色物質(zhì)。助大腦修復(fù)，每天沉思冥想，有助于保護大腦敏銳性。降低老年癡呆危險，沉思冥想，助于降低高血壓水平減輕壓力。以及抑郁和炎癥程度改善血糖和胰島素水平。通過促進大腦血液流動，預(yù)防老年癡呆。

　　3、肉桂有助于，改善較弱和低效胰島素。幫助其正常處理糖份，肉桂有助于防止老年癡呆。肉桂可加入食物和飲料。蘋果汁，促進大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。與治療老年癡呆癥的藥物成分相似。

　　4、咖啡緩解大腦衰老。因為咖啡具有抗炎功效。助于防止中風(fēng)等多種慢性疾病。研究表明早喝咖啡，助于降低老年癡呆危險。大規(guī)模研究中年女性每天喝咖啡20年后，其早老性癡呆危險降低一半。

　　看了上面的介紹，我想大家應(yīng)該了解“如何有效的預(yù)防老年癡呆的出現(xiàn)”這個問題了吧。大家平時要做好老人的護理工作，尤其是患上老年癡呆的患者，一定要注意不要讓老人自己出門，這樣是很容易出現(xiàn)危險的。