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延緩腦萎縮,遠離老年癡呆的發(fā)生

2016-02-11 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不要沉默不語,老年人不要整天沉默不語,應該廣交朋友,多和家人朋友談心、說話,鍛煉大腦思維,可保持大腦思維靈活。

  積極參加體育鍛煉,可以延緩身體器官功能衰退。而積極鍛煉腦、多用腦,也會延緩大腦的衰退,多用腦會使老年人保持大腦思維靈活,而且對預防老年癡呆癥也大有作用。

  不要沉默不語

  老年人不要整天沉默不語,應該廣交朋友,多和家人朋友談心、說話,鍛煉大腦思維,可保持大腦思維靈活。

  多讀書看報

  可使老年人增加和豐富自己的知識面,使老年人生活得更加充實。同時,能活躍大腦的思維,從而延緩腦力的衰退。

  多做手指運動

  多做手指運動如彈琴、織毛衣、做手指活動操等,會使大腦反應更加迅速靈敏。

  勤作書寫記錄

  常記錄日常生活中發(fā)生的事情,不僅可以防止健忘,還可以在一定程度上可延緩記憶的衰退。

  積極參加文體鍛煉

  要使大腦靈敏不衰老,經(jīng)常參加體育鍛煉也很重要。如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、跳交誼舞等,不僅能改善血液循環(huán),使人精神愉悅,而且會使大腦得到更充足的供血,促進大腦的正常思維活動和記憶功能,對于防止腦功能衰退很有益處。

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