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怎樣預(yù)防老年癡呆癥 年輕時就要注意8個方面

2016-02-06 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在離退休之前,要在思想上、物質(zhì)上做好一切準備,豐富的生活內(nèi)容,廣泛的興趣和愛好,可以促進腦力活動,還可以延緩或減輕衰老的進程。

  1、改善勞動環(huán)境。

  2、忌酒和戒煙。

  3、飲食調(diào)節(jié):既要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、無機鹽類、氨基酸及多種維生素,特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。

  4、保持精神愉快利于長壽及精神健康。

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  5、要安排好生活與學(xué)習(xí),到了老年,還要堅持學(xué)習(xí)新知識,保持與社會廣泛的接觸。

  6、在離退休之前,要在思想上、物質(zhì)上做好一切準備,豐富的生活內(nèi)容,廣泛的興趣和愛好,可以促進腦力活動,還可以延緩或減輕衰老的進程。

  7、定期進行體檢、及早治療軀體疾病,對自己身體既要重視,又不可過分注意或擔心。定期進行體檢

  8、經(jīng)常的戶外活動,老年人適合進行較持續(xù)、較的運動項目,如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統(tǒng)舞等。

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