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老年癡呆預(yù)防方法

2016-02-05 來(lái)源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:積極防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂癥、糖尿病、腦中風(fēng),這也是預(yù)防老年癡呆的關(guān)鍵。這些疾病與老年性癡呆有相關(guān)或間接的關(guān)系。

  老年癡呆癥的危害很大,老年人因此而無(wú)法做到生活方面的自理,甚至危及到生命。老年癡呆癥預(yù)防是大家避免老年癡呆癥發(fā)生的根本措施,是保證老年人安享晚年的重要方法,那么,老年癡呆癥預(yù)防方法是什么?

  1.常讀書(shū)、看報(bào)、寫(xiě)字、繪畫(huà),既可了解國(guó)家大事,獲取豐富的知識(shí),還能陶冶情操,延緩腦力衰老,是預(yù)防老年癡呆的方法。

  2.預(yù)防老年癡呆要保持樂(lè)觀向上的情緒,多與外界交流,廣交朋友,多談心。勤用語(yǔ)言,能夠保持大腦思維靈活。

  3.適當(dāng)補(bǔ)充卵磷脂,含卵磷脂豐富的食物有蛋黃、豆制品、動(dòng)物肝臟等。還可用補(bǔ)腎健腦法,以增加記憶。預(yù)防老年癡呆要多吃對(duì)大腦健康有益的堿性食物。例如:茄子、芹菜、蘑菇、豆腐等。

  4.積極防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂癥、糖尿病、腦中風(fēng),這也是預(yù)防老年癡呆的關(guān)鍵。這些疾病與老年性癡呆有相關(guān)或間接的關(guān)系。

  5.預(yù)防老年癡呆要積極參加體育鍛煉,特別是增加上肢及手部的運(yùn)動(dòng),可增加腦部反應(yīng)的靈活性。

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