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嘴唇常運(yùn)動也能預(yù)防老年癡呆

2016-02-05 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:擦搓嘴唇法:將嘴唇閉合,用右手兩指在嘴唇外擦搓,直到局部發(fā)紅、發(fā)熱為止。這樣能改善口腔及牙齦血液循環(huán),增強(qiáng)口腔和牙齒抵抗力。

  老年癡呆是常見老年疾病之一,老年朋友應(yīng)多多了解老年癡呆預(yù)防方法,嘴唇運(yùn)動能促使面部40多塊肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動,有利于頭面部及口腔內(nèi)組織器官的保健。嘴唇運(yùn)動還有健腦的作用,可一定程度上防止腦衰,對預(yù)防老年癡呆、腦中風(fēng)等很有幫助。

  開閉嘴唇法:將嘴巴最大限度地張開,發(fā)“啊”聲,然后再閉合,有節(jié)奏地一張一合,每次連做100下,或持續(xù)2~3分鐘時間。

  擦搓嘴唇法:將嘴唇閉合,用右手兩指在嘴唇外擦搓,直到局部發(fā)紅、發(fā)熱為止。這樣能改善口腔及牙齦血液循環(huán),增強(qiáng)口腔和牙齒抵抗力。

  閉唇鼓腮法:閉住嘴唇向外吹氣,使腮部鼓起來,用手指輕輕按摩腮部,持續(xù)1~2分鐘。這樣可防止腮部肌肉萎縮塌陷。

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