積極采取預(yù)防措施，是認(rèn)知障礙癥最好的良藥。一些簡(jiǎn)單的事情能起到很大的預(yù)防效果。

　　一、飲食中加入桂皮。每天做菜時(shí)，加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮，就能阻礙大腦中導(dǎo)致認(rèn)知障礙癥的蛋白質(zhì)生成。

　　二、喝蘋果汁。它能讓大腦中生成一種化合物，這種化合物能提高人們的學(xué)習(xí)能力、記憶力、情緒和肌肉運(yùn)動(dòng)能力。

　　三、多參加社交。研究結(jié)果顯示：繁忙的社交生活能提高認(rèn)知能力。

老年癡呆</a>的幾個(gè)秘訣 馬上行動(dòng)起來" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201602/20160201093321303.jpg" />

　　四、保護(hù)視力。眼睛能準(zhǔn)確地反應(yīng)大腦功能的運(yùn)行狀況，保護(hù)好視力能讓人患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)降低63%。

　　五、常冥想。冥想能降低血壓和舒緩壓力，增加流向大腦的血液流量，這就是研究人員認(rèn)為冥想能讓人在老年階段保持思維敏銳的原因。

　　六、適量喝酒（龜齡集酒、紅酒均可）。富含綠葉蔬菜、魚肉、水果、堅(jiān)果和少量飲酒，能讓人患上認(rèn)知障礙癥的幾率減半，因?yàn)樗写罅康哪鼙Ｗo(hù)大腦功能的抗氧化劑。