癡呆是指由病程緩慢的進(jìn)行性大腦疾病所致的綜合征據(jù)研究腹部脂肪可增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，現(xiàn)在，科學(xué)家認(rèn)為腹部脂肪還可能會(huì)增加癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。在對(duì)733位中年受試者的研究中發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪越多的人，其腦容量越小。
研究發(fā)現(xiàn)：老年人腹部脂肪越多易患癡呆
新研究顯示，腹部而不是整體肥胖可能與癡呆的聯(lián)系更密切。該研究第一研究人員、波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的蘇德哈·塞莎德里博士說：“從公眾健康的觀點(diǎn)出發(fā)，我認(rèn)為，這一研究帶給我們的信息是，如果你不考慮因?yàn)樾呐K病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)而減腹部脂肪，那么你一定要考慮它還可能會(huì)增加你患癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。”
這些受試者有男人也有女人，平均年齡為60歲，他們是開始于1971年的“弗明漢心臟研究后代組”研究的參與者。研究人員讓這些受試者接受核磁共振成像大腦掃描以檢測(cè)他們的腦容量，并在腹部使用計(jì)算機(jī)斷層掃描（CT）來測(cè)定他們的脂肪水平。塞莎德里博士指出，與簡(jiǎn)單測(cè)量腰圍不同，計(jì)算機(jī)斷層掃描能區(qū)別腹部脂肪（也叫內(nèi)臟脂肪）和皮下脂肪。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪越多腦容量越少。這表明，與體質(zhì)指數(shù)相比，腹部脂肪可能是癡呆的一個(gè)更明顯的指標(biāo)，它與癡呆的聯(lián)系可能比身體其他部位的脂肪更密切。
預(yù)防老年癡呆從減“腹”開始
老年人如何減掉腹部脂肪？接下來小編就介紹一種三種適合老年人的腹部減肥方法，簡(jiǎn)單易行，不需要特殊設(shè)施，且隨時(shí)都可以進(jìn)行的鍛煉方法。
第一招：依次高抬腿
兩腿站立開始（也可以雙手扶墻壁、寫字臺(tái)、窗臺(tái)上或在床上地毯上進(jìn)行）上體盡量不動(dòng)，膝蓋盡量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續(xù)反復(fù)各做50次。
第二招：體轉(zhuǎn)
兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側(cè)，隨身體擺動(dòng)，向左右轉(zhuǎn)體各50次。要求轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿不動(dòng)，轉(zhuǎn)體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。
第三招：揉擦腹部
練習(xí)者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時(shí)針，侄時(shí)針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復(fù)50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí)，早晚一組。
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