老年性癡呆是一種以進行性認知障礙和記憶能力損害為主的中樞神經系統(tǒng)退行性疾病。隨著人類社會年齡結構比例趨向老年化，本病的發(fā)病率日益上升。但是，老年人不必對老年癡呆談虎色變，重要的是講求方法，做好預防。

　　怎樣預防老年癡呆？

　　老年性癡呆目前尚無有效的治療方法和預防措施，因此，加強家庭護理是目前減輕老年性癡呆給患者帶來痛苦，提高患者生活質量的重要途徑。觀察發(fā)現(xiàn)，有效的飲食調理可防止老年性癡呆的發(fā)生。

　　1、防止動脈硬化。老年人可常吃一些健脾補腎類食品，如山藥、大棗、薏米。

　　2、注意智力和身體機能方面的訓練。應勤于動腦，多活動手指等關節(jié)。

　　3、注重精神調養(yǎng)。要注重調養(yǎng)七情之氣，保持樂觀情緒，減少憂愁和煩惱。

　　4、加強鍛煉。進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動，如慢跑、游泳、爬山等活動。

　　5、起居飲食要有規(guī)律。強調做到“三定、三高、兩低和兩戒”，即定時、定量、定質；高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素；低脂肪、低鹽；戒煙、戒酒，可多吃些魚類食品，適當補充體內維生素E。常吃富維生素B12的食物，多吃魚頭，常吃大豆等等。

　　6、要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

　　7、親人的關愛。