手指搖擺老年癡呆不敢來(lái)

2015-11-20 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：而且，通過(guò)研究已經(jīng)證實(shí)，平時(shí)讓手指搖擺起來(lái)，腦血流量比不動(dòng)時(shí)增加10%，尤其是手指做復(fù)雜、精巧的動(dòng)作時(shí)，腦血流量會(huì)增加35%以上。

　　手指搖擺老年癡呆不敢來(lái)

　　中醫(yī)認(rèn)為，手指集中了與健康密切關(guān)聯(lián)的穴位，聯(lián)系著全身內(nèi)臟，因此，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)手指可以刺激大腦皮層，對(duì)預(yù)防老年癡呆有很好的作用。

　　而且，通過(guò)研究已經(jīng)證實(shí)，平時(shí)讓手指搖擺起來(lái)，腦血流量比不動(dòng)時(shí)增加10%，尤其是手指做復(fù)雜、精巧的動(dòng)作時(shí)，腦血流量會(huì)增加35%以上。專家解釋道，腦血的流量增加可以讓思維敏捷，從而可以預(yù)防老年癡呆。

　　那么平常如何讓手指搖擺起來(lái)預(yù)防老年癡呆呢？專家介紹了一套手指操，尤其適合中老年夫妻一起練習(xí)，具體方法如下：

　　兩手向前伸出，手心相背，拇指方向朝下，雙臂交叉，十指交叉后，再向身體內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，握緊攥拳。然后讓旁邊的老伴兒給自己下指令，看看能不能輕松地運(yùn)動(dòng)“目標(biāo)”。

　　專家表示，做手指操時(shí)，每次只能動(dòng)一根手指。如果兩根手指同時(shí)動(dòng)了，視應(yīng)為不合格，而且每次運(yùn)動(dòng)不要少于5分鐘，一天可多做幾次。