相信很多朋友對(duì)于老年癡呆都有耳聞，或許現(xiàn)實(shí)生活中有接觸過(guò)，或許是在電視上看到過(guò)?？傊夏臧V呆算是老年人的克星，給不少老人的老年生活造成了嚴(yán)重的不便。專家表示，日常生活中多注意保健是可以預(yù)防老年癡呆的。

　　那么，老年癡呆要怎么預(yù)防呢？專家為你推薦幾種有效預(yù)防癡呆的食物。

　　老年癡呆怎么防？10種食物幫你忙

　　姜黃：富含姜黃素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。印度人據(jù)稱老年癡呆癥的發(fā)病率只有歐美人的1/4，可能就與印度人常吃富含姜黃成分的咖喱有關(guān)。

　　豆芽：富含一種植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化作用和排毒能力都很強(qiáng)。

　　番茄：含有番茄紅素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。

　　納豆：所含的粘蛋白能抑制血糖值上升；納豆還含納豆激酶，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防腦梗塞。

　　南瓜：富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。

　　海魚(yú)：像沙丁魚(yú)等海魚(yú)富含DHA，能溶血栓。

　　鱷梨：富含維生素E，它被確認(rèn)能降低老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。鱷梨還富含不飽和脂肪酸，對(duì)血管很有好處。

　　西蘭花：含有200多種具有抗氧化作用的植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化力極強(qiáng)。

　　雞胸肉：各部位的雞肉里，獨(dú)雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

　　胡蘿卜：眾所周知，胡蘿卜的β胡蘿卜素含量最為豐富，當(dāng)體內(nèi)維生素A含量不足時(shí)，β胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A發(fā)揮抗氧化作用。