老年癡呆的發(fā)病率逐年走高，甚至越來越多的人開始認(rèn)為老年癡呆是上了年紀(jì)以后就會出現(xiàn)的。根本沒法預(yù)防。事實真的是這樣嗎？自然不是的，早期一些良好的生活習(xí)慣能夠很好的降低老年癡呆的發(fā)病。下面我們?yōu)槟偨Y(jié)了這些好習(xí)慣，我們來一起了解一下。

　　簡單預(yù)防老年癡呆的方法具體如下：

　　1、勤用腦：要注意智力訓(xùn)練，勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，整日無所事事的人患癡呆癥(癡呆癥【譯】由病程緩慢的進行性大腦疾病所致的綜合征。特征是多種高級皮層功能紊亂，涉及記憶、思維、定向、理解、計算、判斷、言語和學(xué)習(xí)能力等多方面。意識清晰，情感自控能力差、社交或動機的衰退，常與認(rèn)知損害相伴隨，但有時可早于認(rèn)知損害出現(xiàn)。)的比例高。老年人要經(jīng)常給大腦以知識刺激和訓(xùn)練，如閱讀書報、學(xué)習(xí)電腦、學(xué)習(xí)外語、進行各種計算等。而且要主動學(xué)習(xí)和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。

　　2、常動手：通過活動手指，給腦細(xì)胞以刺激，對健腦十分有益。手指運動的方式很多，最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩兒健身球、玩兒玩具等。

　　3、有愛好：要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，如聽音樂、散步、運動、遠(yuǎn)足、下棋等，可選擇其中某項或幾項作為調(diào)節(jié)大腦的方法。

　　4、多運動：體力和腦力勞動并重，在多用腦的同時，還要多運動，并做些力所能及的體力活兒。運動還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。實踐證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不僅有益于健康，而且有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平。

　　5、調(diào)飲食：要注意營養(yǎng)均衡，按時進食，特別要補充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時、定量、定質(zhì)，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。多吃富含維生素B12的食物，如香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟、各種豆制品，以及葉酸豐富的食物，如綠葉蔬菜、柑橘、西紅柿、菜花、西瓜、菌類、牛肉等。

　　6、多交友：要多交朋友，尤其是年輕朋友，因為年輕人頭腦比較敏銳，思想較為開闊。在相互交往的過程中，可改善氣氛，啟迪智慧。當(dāng)然，老年人之間的互相交流，對保持大腦的活力也頗有好處。

　　老年癡呆的預(yù)防就給大家講解到這里，希望大家熟知，在生活中老年人一定要積極的做好老年癡呆的預(yù)防，防止疾病的發(fā)生，如果得了老年癡呆就要積極的采用科學(xué)的方法進行治療。防止老年癡呆的誤診。最后祝大家身體健康。