上了年紀的老人，各種腦血管疾病就會隨之而來，而老年癡呆疾病首當(dāng)其沖，這種疾病發(fā)病率高，治愈困難，已經(jīng)有越來越多的老人中招。面對如此情況，家中有老人的患者該如何做好預(yù)防呢?總結(jié)了如下老人預(yù)防老年癡呆的措施，我們來一起看一下。

　　老人預(yù)防老年癡呆的措施

　　1、食均衡

　　避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　2、多運動

　　維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

　　3、免過度喝酒、抽煙

　　生活有規(guī)律。喝酒過度會導(dǎo)致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。

　　4、事物常保持高度的興趣及好奇心

　　可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經(jīng)。

　　千萬不要因為自己沒有患老年癡呆，就對這種疾病不屑一顧，提早預(yù)防對我們來說并不是壞事，尤其是人到中年或者老年，更應(yīng)該加強防范。