你是飲食上喜歡重口味的年輕人嗎？還是每天沉迷于大魚大肉且不愛運(yùn)動的年輕人呢？或是每天小心翼翼地控制食量，生怕自己變胖的年輕人？再者，你會不會是吸煙喝酒無度的年輕人呢？有時，一些不起眼的生活小習(xí)慣，很有可能為自己老年時期的健康埋下隱患。尤其是有以上這些不良生活方式的年輕人，如果不及時戒掉這些小嗜好，等你人到老年時，很有可能會加入到老年癡呆的行列。

　　臨床中形成癡呆的病因很多，專家提醒，老年癡呆可分為“老年性癡呆、血管性癡呆、路易體癡呆等”很多種。高鹽高脂飲食、營養(yǎng)不良等都是可能誘發(fā)血管性癡呆的危險因素。所以，在老年癡呆的預(yù)防上，除去年齡、家族史等不可干預(yù)的危險因素外，對于吸煙、飲酒、高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂等可干預(yù)的危險因素，在生活中要尤為注意。

　　愛苗條狠節(jié)食容易腦萎縮

　　時下年輕人最流行的話題是什么？肯定是減肥。對于喝口涼水都會長肉的美眉們來說，眼瞅著美食只能強(qiáng)忍著拒絕，她們大都信奉“要想收獲就必須付出，要想苗條就必須忍饑挨餓”。

　　聽上去很難理解，刻意節(jié)食怎么會給自己埋下老年癡呆的隱患呢？專家介紹，刻意節(jié)食可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，有些人會形成低血壓，而低血壓可以導(dǎo)致“低灌注”，長期的“低灌注”就像澆花一樣，總也澆不透。因此，長期低血壓會導(dǎo)致大腦血液灌注不足，一旦出現(xiàn)腦萎縮，就加大了老年癡呆的風(fēng)險。

　　愛喝酒不節(jié)制影響腦功能

　　有酗酒嗜好的年輕人會變傻嗎？這可不是危言聳聽。例如，臨床中有些嗜好酗酒的年輕人，并沒有常規(guī)的高血壓、糖尿病、高血脂等癥狀，也會出現(xiàn)腦梗死，進(jìn)而誘發(fā)老年癡呆。專家提醒，酗酒之所以可能埋下腦梗死、老年癡呆的隱患，是因?yàn)殚L期飲酒、飲食沒有規(guī)律等不正常的飲食方式，會擾亂維生素的吸收。維生素B1、B6、B12的攝入不足，會導(dǎo)致同型半胱氨酸升高，這有可能是腦梗死的獨(dú)立危險因素，嚴(yán)重的會出現(xiàn)血管動脈硬化，導(dǎo)致癡呆。另外，細(xì)胞是有新陳代謝的，每天都有成長的和壞死的細(xì)胞。維生素就好比細(xì)胞生長用的原料，如果生長修復(fù)的原料不足，就導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞的生長不好，壞死的速度就會超過生長的速度，使腦部功能出現(xiàn)萎縮。

　　愛吃咸重口味傷害腦血管

　　愛吃鹽的重口味年輕人，一定要改改口了。每天多于6克鹽的高鹽飲食方式，將為你老年時期埋下老年癡呆的健康隱患。

　　專家提醒，在有關(guān)老年性癡呆的流行病學(xué)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，北方發(fā)病率要高于南方，這可能與北方的高鹽飲食習(xí)慣有關(guān)。畢竟，高鹽飲食可能會誘發(fā)血壓高，血壓高對腦動脈的內(nèi)膜有損害，如果再同時出現(xiàn)血脂的異常，就會出現(xiàn)動脈硬化。動脈硬化時間長了，就會傷及血管，血管變狹窄就會引起腦供血不好，進(jìn)一步會形成腦萎縮，甚至出現(xiàn)腦梗死、癡呆等。

　　愛吃肉不運(yùn)動造成腦缺血

　　現(xiàn)在很多年輕人都偏愛肉食，而且由于工作忙等各種理由疏于運(yùn)動。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己既愛肉食又懶得運(yùn)動時就要小心了，因?yàn)檫@也可能引起老年癡呆。

　　專家介紹，血脂高是腦動脈硬化的一個物質(zhì)基礎(chǔ)，大量進(jìn)食油脂、高膽固醇的飲食后，會增加血液黏稠度，導(dǎo)致血液流動減慢，血管有可能會變得越來越窄，進(jìn)而形成動脈粥樣硬化。腦血管病的發(fā)病機(jī)制，主要是血管壁的病變和血液成分的異常。

　　在這個前提下，如果再有心臟功能不好、高血壓、低血壓等因素的參與，就會導(dǎo)致大腦有供血障礙，缺血時間長了，可能有缺血病灶，即導(dǎo)致認(rèn)知下降，出現(xiàn)彌漫性腦萎縮等，誘發(fā)老年癡呆。