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介紹怎樣預(yù)防老年性癡呆

2015-10-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:喝葡萄酒,可防老年癡呆癥法國波爾多大學(xué)醫(yī)院研究人員歷時9年對4000人研究得出的結(jié)論:每天喝3~4小杯葡萄酒,能將罹患老年癡呆癥的幾率降低75%。

  癡呆是老年人的常見疾病,遺傳因素,腦變性疾病、長期情緒抑郁都可導(dǎo)致老年癡呆。那么,預(yù)防老年性癡呆的方法有哪些呢?下面我們一起來了解。

  喝葡萄酒,可防老年癡呆癥法國波爾多大學(xué)醫(yī)院研究人員歷時9年對4000人研究得出的結(jié)論:每天喝3~4小杯葡萄酒,能將罹患老年癡呆癥的幾率降低75%。

  多吃海洋魚類預(yù)防老年癡呆醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),腦血管病變也是導(dǎo)致老年癡呆的重要因素,而以海洋生物為主及嗜食海洋魚類的人們則很少發(fā)生腦血管病,老年癡呆的發(fā)病率也很低。這是預(yù)防老年性癡呆的方法之一。

  多吃雞聾防癡呆臨床證明,給患者每天服用5克從蛋黃中提取的磷脂膽堿和50微克維他命B1,患者情況明顯好轉(zhuǎn),而且沒有副作用。

  魚鱗凍防癡呆,近來營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),魚鱗中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì),其中以鈣、磷含量較高。

  做魚時將魚鱗刮下來熬成膠狀食甩,在一定程度上可增強(qiáng)記憶力,并可控制腦細(xì)胞的退化,有防衰老癡呆的作用。這也是預(yù)防老年性癡呆的方法之一。

  赤腳在卵石上走路手腳牽動大腦,手腳運(yùn)動大腦也跟著活動。因此,為了防止腦細(xì)胞過早的衰退,就要經(jīng)常活動手臂,每天堅持做伸手展臂、轉(zhuǎn)動手腕、空抓手、空擊拳、拋球接球、玩健身球等,每個動作傲l~2分鐘。腳部運(yùn)動,以赤腳在卵石上走效果量佳。

  咀嚼預(yù)防癡呆,這是因為咀嚼功能與大腦中樞相互關(guān)聯(lián),咀嚼時通過傾關(guān)節(jié)運(yùn)動、使腦循環(huán)暢通,加強(qiáng)大腦皮質(zhì)的活化,從而預(yù)防腦老化和老年性癡呆。

  通過以上內(nèi)容的介紹,相信大家對于預(yù)防老年性癡呆的方法已經(jīng)有了一定的了解。如果您還有其他問題,可以到我院詳細(xì)咨詢。

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