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高考后容易引發(fā)精神病

2015-08-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:考試已經(jīng)結(jié)束了,成績(jī)的結(jié)果(特別提醒注意的是“成績(jī)的結(jié)果”,而非“高考的結(jié)果”)已經(jīng)無(wú)法改變了,再去擔(dān)憂、埋怨都已經(jīng)沒(méi)有意義了。

   高考是結(jié)束了,可對(duì)與很多高考的學(xué)生來(lái)說(shuō),真正的痛苦卻開(kāi)始了,他們的高考成績(jī)非常的不理想,對(duì)于他們的前途是一片的渺茫,再加上父母的不理解,同學(xué)們的冷嘲熱諷,街坊領(lǐng)居的詢(xún)問(wèn)打聽(tīng),都讓他們喘不過(guò)來(lái)氣,容易在心理上造成一定的疾病,出現(xiàn)精神病的現(xiàn)象。那么怎么緩解這種壓力呢?我們來(lái)看一下。

 
  1、調(diào)整情緒
 
  考后用積極的行動(dòng)給自己的心靈做放一短假期,調(diào)整好情緒以度過(guò)未來(lái)等待的日子。
 
  ★改變利用這一段等待的時(shí)間,進(jìn)行一下改變,你可以改變自己,也可以改變你所熟悉的環(huán)境。
 
  改變發(fā)型:換個(gè)發(fā)型轉(zhuǎn)換一下心情,排除心靈上的倦怠感;
 
 
  改變服裝:脫掉單一的校服,換上色彩鮮艷的服裝,也會(huì)令你心情好轉(zhuǎn);
 
  改變房間:你也可以試試按照自己的意愿來(lái)重新布置一下你的房間,讓身心在一個(gè)新氛圍中得到放松;
 
  改變作息:改變進(jìn)入高三后的作息和行為,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),平時(shí)很同學(xué)多參加一些體育活動(dòng),如打籃球,跑步等。
 
  另外可以相約幾個(gè)好友去旅游,出去散散心,親近大自然,讓自己疲憊的心態(tài)與自然融合為一體。
 
  2、接受現(xiàn)狀
 
  接受現(xiàn)狀包括兩個(gè)方面的含義:
 
  (1)接受事實(shí)??荚囈呀?jīng)結(jié)束了,成績(jī)的結(jié)果(特別提醒注意的是“成績(jī)的結(jié)果”,而非“高考的結(jié)果”)已經(jīng)無(wú)法改變了,再去擔(dān)憂、埋怨都已經(jīng)沒(méi)有意義了。抬頭望望廣闊的天空,當(dāng)一切還是未知數(shù)時(shí),想有什么用呢?無(wú)論你怎么后悔、期望也改變不了事實(shí),不如該放下時(shí)且放下,不能放下時(shí),讓自己去做一些真正有用的事情或者思考。
 
  (2)接受你的情緒狀態(tài)。對(duì)考試成績(jī)的擔(dān)心和適當(dāng)?shù)胤词∈钦5模@只能說(shuō)明你很重視這個(gè)考試結(jié)果,你要對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)。反省也是為了讓你在這一考試中總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),以便于對(duì)你未來(lái)有所幫助。不要一味地去埋怨自己,不要為自己現(xiàn)在出現(xiàn)的擔(dān)憂而苦惱、害怕,告訴自己這一切都是正常的。
 
  3、積極應(yīng)對(duì)
 
  考試的結(jié)束并不意味著高考的結(jié)束,而即將出來(lái)的考試成績(jī)也只是決定高考結(jié)果的一部分,這一部分已成定局,現(xiàn)在你更應(yīng)該做的事就是:針對(duì)可能有的結(jié)果,積極地應(yīng)對(duì)。
 
  高考后有人歡喜有人憂,其實(shí)任何事都想開(kāi)了就沒(méi)事了,人也不光光就是高考這一條路,其實(shí)只要你勤奮努力,哪條道你都會(huì)走好的。
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