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生活中六個小細節(jié)導致你罹患抑郁癥

2015-06-19 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:生活中六個小細節(jié)導致你罹患抑郁癥,抑郁癥,已經成為現(xiàn)代都市人極其容易犯的一種心理疾病。除了工作受挫、感情受到打擊、失去親人等重創(chuàng)因素可以導致人抑郁外,生活中還有很多使人抑郁的事情,比如一些生活中的不良習慣和外界因素,也可能是致使人抑郁的情緒殺手。

  天氣炎熱。氣溫太高容易影響飲食和睡眠,滋生抑郁情緒。英國統(tǒng)計表明,高溫天自殺率也會上升。

  光線太亮。美國俄亥俄州立大學的研究發(fā)現(xiàn),夜晚強烈的路燈、房燈甚至電視屏幕發(fā)出的光線,都可能對情緒產生消極影響。

  吸煙。澳大利亞墨爾本大學的研究人員發(fā)現(xiàn),吸煙可使抑郁的風險增加93%。香煙中的尼古丁雖然能制造短暫的快感,卻能損傷大腦長期分泌“快樂荷爾蒙”的能力。

  上網時間長。中國的一項研究發(fā)現(xiàn),上網時間過長,會使抑郁風險增加2.5倍。除工作外,如果每天還要上網超過2小時,就該小心了。

  做事拖沓。心理學家發(fā)現(xiàn),不能合理分配和管理時間的人,出現(xiàn)抑郁情緒的比例較高。每件事情都拖到最后,會讓人覺得生活混亂、難以控制,導致心情沮喪。

  晚上喝茶或咖啡。很多人會在晚上享受一杯清茶或咖啡,這不僅容易失眠,也會影響第二天的工作狀態(tài)。專家表示,下午4點以后最好就不要再碰這些東西了。

  失眠抑郁專家溫馨提示:以上就是6個易使人產生抑郁情緒的小細節(jié)。抑郁癥,嚴重的影響著人們的心理健康,所以,在發(fā)現(xiàn)自己有抑郁傾向的時候,就應該主動的克服抑郁心理。平時也要保證自己擁有良好的生活習慣和規(guī)律的作息,這些也是遠離抑郁的關鍵。

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