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失眠癥的飲食療法

2015-05-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:許多人受失眠癥困擾,導(dǎo)致了他們身體疲勞、心神不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀,嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)生活和工作生活,同時(shí)也危害他們的精神健康。那么失眠癥要如何治療,有哪些好的方法呢?下面小編將為您具體介紹幾個(gè)食療偏方。

   失眠癥的飲食療法:

 
  1、黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克,金橘8克,搗碎成泥狀,每晚睡前服1次,連服多天。
 
  2、黃花菜20根,酸棗仁15粒,炒熟搗爛研成細(xì)末,每晚睡前服1次,連服1周。
 
  3、牛奶1杯沖雞蛋,每晚睡前服1杯。
 
 
  4、蔥白7根,大棗20枚,加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯,每晚睡前1次。
 
  5、龍眼肉、川丹參各三錢(qián),以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用??蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果,尤其對(duì)心血虛衰的失眠者,功效較佳。
 
  6、生百合五錢(qián)蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200c.c.水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖,煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?,于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可收立竿見(jiàn)影之效。
 
  7、酸棗仁三錢(qián),麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián),以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
 
  (實(shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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