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健康飲食助你擺脫失眠困擾

2015-05-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在日常生活中,很多人都會(huì)有失眠的困擾,對此專家表示,失眠無論是對患者的身體的健康還是心理健康都有很大的影響。對于這些患者的治療藥物的治療是必須的。但是還需要配合食物的治療。

   現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí),食療對于失眠來說是非常好的治療方法。

 
  失眠的食療方法:
 
  冰糖湘蓮
 
  蓮子120克,冰糖180克,鮮菠蘿30克,罐頭青豆15克,罐頭櫻桃王5克,桂圓肉15克。蓮肉放入碗內(nèi)加溫水90克,蒸至軟爛。鮮菠蘿切丁。鍋內(nèi)放入清水500克,入冰糖燒沸、溶化,去渣,加青豆、櫻桃、桂圓肉、菠蘿,上火煮開,倒入大湯碗,蓮子浮在上面即成,隨時(shí)食用。
 
  適宜于遺精、遺尿。失眠等患者食用。健康人食用能防病強(qiáng)身。
 
  蓮子雞丁
 
  凈雞肉250克,蓮子60克,香菇、水發(fā)玉蘭片各10克,火腿6克,蛋清1個(gè),雞清湯60克,雞油6克,玉米粉(或淀粉)10克。雞肉去筋切丁,用蛋清和玉米粉拌勻,將蓮子去皮去心,煮熟,濾去水分備用。將雞丁炒至七成熟,入配料、調(diào)味品,加入蓮子;翻炒幾次即可。
 
  適宜于食欲不振、消化不良、肢軟無力、失眠、心煩不安等患者食用,遺尿、遺精患者食用也甚相宜。健康人食用更能防病強(qiáng)身。
 
 
  黃精燉瘦豬肉
 
  黃精50克,豬瘦肉200克,蔥、生姜、料酒、食鹽、味精適量。將黃精、瘦豬肉分別切成小塊,放入沙鍋內(nèi),加水適量,放入蔥、生姜、食鹽、料酒,隔水燉熟,食用時(shí),加味精少許,吃肉喝湯。
 
  適用于心脾陰血不足的食少、失眠等癥。其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡。
 
  溫馨提示:以上方法僅供參考。小編在這里也要提醒大家,如食用上述食物無效的話,請及時(shí)到醫(yī)院就診,以利于自身失眠癥的早日治愈。
 
 ?。▽?shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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