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韓專家的七步健腦法 防止老年癡呆癥侵擾

2015-04-18 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:羅德烈教授提出了“運動、戒煙、交流、動腦、控酒、養(yǎng)生、防病”的七步預(yù)防老年癡呆癥的方法。其中,“運動”指一定要運動到出汗

  韓國三星首爾醫(yī)院教授、世界頂級腦健康專家羅德烈認為,很多人對美容和保養(yǎng)非常重視,事實上,最需要維護的應(yīng)該是大腦的健康,為了避免腦部疾患,人們平常就應(yīng)該做一些腦部保健。而只有做好腦部保健才能防止老年癡呆癥的侵擾。

  羅德烈教授提出了“運動、戒煙、交流、動腦、控酒、養(yǎng)生、防病”的七步預(yù)防老年癡呆癥的方法。其中,“運動”指一定要運動到出汗;“戒煙”指無條件徹底戒煙;“交流”指要積極參加社會活動,多與人溝通;“動腦”指要自己思考問題,拓展思維;“控酒”是要適當飲酒,不可過度;“養(yǎng)生”是要合理控制膳食,避免反式脂肪,多吃堅果;“防病”是要預(yù)防高血壓高血脂、高血糖。

  羅德烈教授解釋說,過度飲酒會使大腦皮層變得越來越薄,飲酒吸煙都會給大腦皮層帶來致命性的傷害。而運動則是預(yù)防腦部疾病的最好方法,即使是短時運動,也會使大腦發(fā)生變化。多說、多寫、討論和發(fā)表演講等,都可以增強負責(zé)大腦判斷功能的前額葉活性。此外,學(xué)習(xí)外語也是腦部保健、防止老年癡呆癥的好方法。

(實習(xí)編輯:潘熾彬)

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