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美國公布六防老癡秘訣

2015-04-07 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每天做菜時,加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮,就能阻礙大腦中導致認知障礙癥的蛋白質生成。

  積極采取預防措施,是認知障礙癥最好的良藥。美國“??怂剐侣劸W”健康頻道的專欄顧問曼尼·阿爾瓦萊斯博士對預防老年癡呆的方法進行了總結,一些簡單的事情能起到很大的預防效果。

  預防老年癡呆的方法一、飲食中加入桂皮。

  每天做菜時,加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮,就能阻礙大腦中導致認知障礙癥的蛋白質生成。

  預防老年癡呆的方法二、喝蘋果汁。

  它能讓大腦中生成一種化合物,這種化合物能提高人們的學習能力、記憶力、情緒和肌肉運動能力。

  預防老年癡呆的方法三、多參加社交。

  研究結果顯示:繁忙的社交生活能提高認知能力。

  預防老年癡呆的方法四、保護視力。

  眼睛能準確地反應大腦功能的運行狀況,保護好視力能讓人患上認知障礙癥的風險降低63%。

  預防老年癡呆的方法五、常冥想。

  冥想能降低血壓和舒緩壓力,增加流向大腦的血液流量,這就是研究人員認為冥想能讓人在老年階段保持思維敏銳的原因。

  預防老年癡呆的方法六、適量喝酒(龜齡集酒、紅酒均可)。

  富含綠葉蔬菜、魚肉、水果、堅果和少量飲酒,能讓人患上認知障礙癥的幾率減半,因為它含有大量的能保護大腦功能的抗氧化劑。

(實習編輯:潘熾彬)

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