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林中漫步可以緩解抑郁

2015-04-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:英格蘭東部艾塞克斯大學(xué)的學(xué)者負(fù)責(zé)上述兩次研究工作。在第一項(xiàng)研究中,他們對20位有心理健康問題的志愿者進(jìn)行了研究,讓他們分別在鄉(xiāng)間綠樹叢中和室內(nèi)購物中心散步30分鐘,然后進(jìn)行心理狀態(tài)的測試。

  最近英國一家重量級心理健康團(tuán)體指出,如果感覺心情抑郁,不妨到附近的綠樹叢中走走,以消除你的憂郁心情。目前,綠林漫步已經(jīng)成為抗抑郁癥的有效方法之一,因此,該機(jī)構(gòu)呼吁醫(yī)生采納此處方。

  在歐洲,對于心理疾病患者來說,類似“到關(guān)愛農(nóng)場走走”的處方已經(jīng)相當(dāng)成功,但在英國還沒有此類案例。不過,“環(huán)境療法”填補(bǔ)了此類空白。經(jīng)過最近兩個(gè)相關(guān)研究之后,該團(tuán)體發(fā)現(xiàn),“環(huán)境療法”可以幫助數(shù)百萬計(jì)的心理疾病患者,并且很多情況下,效果明顯。

  該團(tuán)體負(fù)責(zé)人保羅?發(fā)姆指出,他們把“環(huán)境療法”視為未來心理疾病治療的重要部分,因?yàn)樗且粋€(gè)被醫(yī)學(xué)界認(rèn)可的可靠療法,并且可以由醫(yī)師來開處方,特別適合當(dāng)前情況。

  英格蘭東部艾塞克斯大學(xué)的學(xué)者負(fù)責(zé)上述兩次研究工作。在第一項(xiàng)研究中,他們對20位有心理健康問題的志愿者進(jìn)行了研究,讓他們分別在鄉(xiāng)間綠樹叢中和室內(nèi)購物中心散步30分鐘,然后進(jìn)行心理狀態(tài)的測試。結(jié)果發(fā)現(xiàn),林中漫步者中,有71%的人感覺抑郁程度減低,更有90%的人感覺自信心增加。而在室內(nèi)購物中心散步的人就沒有這樣幸運(yùn)了,他們中間只有22%的人感覺壓力減少,50%的人感覺更有壓力,有44%的人自信減少。

  第二項(xiàng)研究則針對108位心理健康出問題的人,結(jié)果有94%的人表示,“綠色運(yùn)動(dòng)”提升了他們的精神狀態(tài)。

  該機(jī)構(gòu)表示,每年英國醫(yī)生開出的抗抑郁處方非常多,去年有3100萬張,今年比去年又增加了6%,其中除了藥物,醫(yī)生沒有其他方法可選。但事實(shí)上,便宜的“環(huán)境療法”不但可以減少支出,而且隨時(shí)可行,且沒有副作用。

  專家認(rèn)為,對于那些有心理健康問題的人,到綠林中走走不但可以提升他們的精神狀態(tài),更可以為他們提供所必需的運(yùn)動(dòng)及新鮮空氣。在發(fā)展中國家,這幾年心理方面的疾病也在增加,而上述綠色療法可說是非常經(jīng)濟(jì)的選擇。

(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)

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