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把憂郁“吃掉”

2015-04-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當你焦躁不安和沮喪無力時,甜的食品或酒,可快速提升腦中的血清張力,使神經(jīng)系統(tǒng)暫時得到舒緩,可是,之后的狀況會更糟糕。

  驅(qū)除抑郁有很多方法,其中吃也是一種很好的選擇,適當吃些甜品與喝果汁,能讓你的心情放輕松。

  當你焦躁不安和沮喪無力時,甜的食品或酒,可快速提升腦中的血清張力,使神經(jīng)系統(tǒng)暫時得到舒緩,可是,之后的狀況會更糟糕。

  而多糖食品則能夠比較好的改善這種狀況,多糖類食品包括全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類和含高纖維多糖蔬菜與水果等等。

  許多跟情緒安定有直接關(guān)系的蛋白質(zhì)氨基酸是制造情緒荷爾蒙的原料,例如香蕉、奶制品、火雞肉等等,是含色氨酸食品,你可以充分攝取。

(實習(xí)編輯:潘熾彬)

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