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早期抑郁癥的治療 效果杠杠的

2015-03-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥發(fā)生以后,抑郁癥患者不必慌張,對于抑郁癥而言,首先應(yīng)找出致病原因,向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶,放下包袱消除緊張心理,學(xué)會減壓

  抑郁癥大家可能都知道什么病,抑郁癥分為不同的類型,根據(jù)病情嚴(yán)重程度的不同,有輕度、中度和重度。早期抑郁癥就是剛剛開始有抑郁癥的癥狀表現(xiàn),但是表現(xiàn)不強(qiáng)烈,癥狀也不明顯。那么,早期抑郁癥的治療方法是什么?早期抑郁癥專家不建議用藥物治療的方法,所以下邊給大家介紹一些物理治療的方法。

  專家給我們總結(jié)了以下幾種小方法,可以在日常生活中治療早期抑郁癥。

  1、宣泄法

  使用宣泄法治療抑郁癥,主要是指抑郁癥患者,可以把自己的感情出口放寬,莫使心胸像個瓶頸,抑郁癥主要是患者無法調(diào)節(jié)內(nèi)心的壓力與不滿,長久積壓形成心理障礙。對待現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的不公平的有意見的,甚至令人氣憤的事情,采取說出來以消怒氣或是把怒氣,轉(zhuǎn)移到某種物品上盡情釋放,從而緩解抑郁的情緒,治療抑郁癥。

  2、運(yùn)動法

  運(yùn)動法。輕度抑郁癥患者可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動,例如做一些健身運(yùn)動、打球、跳舞等,盡量選擇可以與人進(jìn)行互動的運(yùn)動方式。這是有利于抑郁癥病情恢復(fù)的,但是注意不要選擇太過于激烈的運(yùn)動,而且在睡覺前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動,不然會影響睡眠質(zhì)量。抑郁癥患者鼓勵自己,要保持愉快的心情,不要胡思亂想。多與人交往,多參加有意義的社會活動,開闊心胸,抑制抑郁的情緒。

  3、關(guān)懷法

  關(guān)懷法。抑郁癥發(fā)生以后,抑郁癥患者不必慌張,對于抑郁癥而言,首先應(yīng)找出致病原因,向親人朋友傾吐內(nèi)心苦悶,放下包袱消除緊張心理,學(xué)會減壓,抑郁癥患者在患病初期會對自己的人生定位產(chǎn)生懷疑,這個時候一定要找人訴說。而且作為抑郁癥患者的朋友,應(yīng)該用親切和同情的態(tài)度,鼓勵抑郁癥患者,說出內(nèi)心的郁悶,給予指導(dǎo)和幫助,使患者能適應(yīng)環(huán)境、取得社會支持。

  早期抑郁癥的治療方法是什么?早期抑郁癥只要進(jìn)行了科學(xué)的治療,是可以得到控制的,可以很好的防止病情嚴(yán)重。早期抑郁癥治療起來,也比較簡單,主要是用心理治療的方法來治療。所以如果覺得最近心情不是很好,要及時的宣泄。

(實(shí)習(xí)編輯:潘熾彬)

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