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隱藏多年的“真經(jīng)” 抑郁癥治療期注意問題

2015-03-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每天晚上睡覺之前都要充分的肯定自己這即將要過去的一天的成績和進(jìn)步的情況,不要去想那些消極的東西,如果能夠?qū)懭沼浀脑捠亲詈玫?,可以把自己比較好的體驗、進(jìn)步、成績都記到日記本上去

  治療抑郁癥的方法不少,但是很少有人知道到底該怎么治療,因為抑郁癥主要是心理原因造成的,需要從心理入手開始。很多患者家屬看到患者得了抑郁癥就開始想著吃藥,藥物在一定程度上對人們的身體會造成不好的影響,盡量少用藥。治療抑郁癥有很多需要注意的問題,下邊為您介紹抑郁癥治療期注意問題有啥?

  一、及時的肯定自己

  每天晚上睡覺之前都要充分的肯定自己這即將要過去的一天的成績和進(jìn)步的情況,不要去想那些消極的東西,如果能夠?qū)懭沼浀脑捠亲詈玫?,可以把自己比較好的體驗、進(jìn)步、成績都記到日記本上去,如果天天這樣記日記的話,會覺得生活越來越有意思了,而且對于患者也比較好。

  二、計劃留有余地

  這主要是當(dāng)我們在進(jìn)行計劃設(shè)定的時候,不要設(shè)定的太高,也不要太低,要充分的留有余地,這樣每天才能順利的完成自己所設(shè)定的計劃,這也就是人們常說的“跳一跳就可以摘下果實來”。不要聽自己親友消極的言談,但是當(dāng)自己感到情緒煩悶的時候,可以向他們訴說一下,傾訴一下,緩解一下壓力。

  三、堅持正?;顒?/strong>

  當(dāng)患者患有這方面疾病的時候,他們會出現(xiàn)情緒低落、對什么都不感興趣的情況,所以有些患者本來是可以正常上班的,也可以正常的做家務(wù),但是他們?nèi)ゲ簧习?,甚至連家務(wù)都不做,這樣更加會讓患者覺得自己很沒用,在對于這方面的情況上,患者應(yīng)該根據(jù)自己的能力力所能及的完成一些工作上的任務(wù),也可以相應(yīng)的搞好家務(wù)的情況,當(dāng)每次完成一些自己能做的事情的時候,會出現(xiàn)一種成就感的情況,那情緒也就不會日益低落了。

(實習(xí)編輯:潘熾彬)

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