上班族不僅得面對(duì)來自工作的壓力,同時(shí)要承受來自家庭的壓力,隨著各種壓力的侵襲,上班族已成為精神障礙疾病的高發(fā)人群。對(duì)于上班族來說,如何預(yù)防精神障礙疾病已成為一大難題。面對(duì)各種各樣的精神障礙疾病,上班族應(yīng)該有怎樣的認(rèn)識(shí)和采取何種防御措施呢？

　　一、上班族首先應(yīng)該了解常見精神障礙疾病:

　　1、藥物或物質(zhì)濫用：有些人會(huì)借助于煙和酒,來減輕因壓力大帶來的不適癥狀,結(jié)果又造成了另一個(gè)濫用或成癮的問題；此外鎮(zhèn)靜安眠的藥物、興奮劑,都有上癮的可能,如果未經(jīng)醫(yī)師處方而自行購買服用,圖一時(shí)的舒服,卻后患無窮。

　　2、心身癥：有一些身體的疾病,其病因和情緒困擾或壓力因應(yīng)失調(diào)關(guān)系密切,如果只注重身體疾病的治療,而忽略了心理因素,療效將大打折扣。

　　3、神經(jīng)官能癥：這類疾病其實(shí)還包括了許多不同的癥狀,有人是以焦慮的病癥為主,整個(gè)人從上到下都沒辦法放輕松,總是處在高度警戒的狀態(tài)下,稍有風(fēng)吹草動(dòng),就會(huì)反應(yīng)過度。另外,有些人是以憂郁的病癥為主,會(huì)顯得情緒低落、失去斗志,對(duì)一切事物都失去興趣,也不喜歡活動(dòng)。

　　二、如何預(yù)防精神障礙疾病

　　1、懷孕前夫妻雙方的婚前檢查,不能近親結(jié)婚、有精神疾病不能生育；其次是出生后要培養(yǎng)健全的人格和心理狀態(tài),以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力,“青少年犯罪多與心理不完善、人格不健全有關(guān)。”

　　2、成人預(yù)防精神障礙疾病可以注意一下幾點(diǎn),首先對(duì)別人要不圖回報(bào)的付出,在獲得被人尊重的同時(shí),更能增強(qiáng)自己的安全感；其次提高心理素質(zhì),鍛煉自身承受能力；最后多參加集體活動(dòng),讓自己有歸宿感。如參加攝影協(xié)會(huì)、義工協(xié)會(huì)等,通過活動(dòng)完善自己的人格,完善自己管理情緒的能力。

　　各種各樣的精神障礙疾病不僅危害著上班族的身心健康,同樣也威脅著普通人的健康。所以說,不僅上班族應(yīng)該重視精神障礙疾病方面的知識(shí),普通人也應(yīng)該有所了解,給予充分的重視,對(duì)精神障礙疾病積極進(jìn)行預(yù)防工作。

　?。▽?shí)習(xí)編輯：黃加振）