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吃什么可以有效緩解強迫癥

2015-01-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺的生化物質色氨酸,它能使人安睡。試驗證明,在有效時間內(nèi),一般安眠藥的作用是逐漸減弱,而牛奶的催眠作用則是逐漸加強,特別是下半夜會睡得更香。

  平時我們吃的很多食物都可以緩解強迫癥,只要人們留心觀察,注意哪些食物可以多吃,哪些食物應該少吃,就可以幫助治療,當今社會是一個充滿競爭的社會,處于現(xiàn)代社會的人們來自各方面的壓力也越來越大,久而久之這些心理壓力的積累則會造成很多人患上各種心理疾病,而強迫癥則是最為常見的一種。治療強迫癥的方法人們也研究出了很多,但是日常調理則是最基本的方法。強迫癥吃什么好?

  1、海螯蝦

  海螯蝦是可為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海螯蝦含有3種重要脂肪酸供應人體所需的養(yǎng)分,能使人長時間保持精力集中。對如何治療輕度強迫癥有比較好的效果。

  2、洋蔥頭

  洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液,從而改善大腦氧的供應狀況。每天最少吃半個洋蔥頭,便會起到這種作用。

  3、核桃

  核桃是對付需要長時間集中精力,例如作報告、開會、舉辦音樂會以及長途開車的理想食品,不知道如何治療輕度強迫癥的患者可以試一試多吃核桃。

  4、牛奶

  醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺的生化物質色氨酸,它能使人安睡。試驗證明,在有效時間內(nèi),一般安眠藥的作用是逐漸減弱,而牛奶的催眠作用則是逐漸加強,特別是下半夜會睡得更香。

  5、菠菜

  想必大家都知道多吃青菜對人的身體好,在青菜中菠菜給人帶來的不僅僅是大量的維生素,另外還菠菜含有豐富的鎂,能使人頭腦和身體放松另外,菠同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病,包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等。所以多吃菠菜有助強迫癥患者趕走抑郁。

  6、燕麥

  我們當今社會開始注重健康生活從多吃粗糧開始,這主要是因為燕麥中富含維生素B,而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng),使你安靜下來。所以對于強迫癥患者是非常有利的。

  7、深海魚

  深海魚魚油中富含Omega-3脂肪酸,和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用,其能舒緩人的緊張神經(jīng),使人的心理焦慮減輕,產(chǎn)生愉悅的心靈感受。

  8、葡萄柚

  葡萄柚有濃郁的香味,常被人們用來提神醒腦、加強自信心,更能凈化繁雜思緒。其所含的高量維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。

(實習編輯:賴嘉興)

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