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晚睡強迫癥的表現

2014-12-08 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:晚睡強迫癥的表現?!⊥硭瘡娖劝Y也是睡眠障礙的一種,從健康角度講,是一種不折不扣的健康冒險。睡眠不足的影響會累積起來,最終嚴重危害健康,甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關。讓我們一起了解晚睡強迫癥的表現。

   晚睡強迫癥也是睡眠障礙的一種,從健康角度講,是一種不折不扣的健康冒險。睡眠不足的影響會累積起來,最終嚴重危害健康,甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關。有關專家對長期熬夜的人和堅持早睡早起的人進行對照研究,發(fā)現長期熬夜的人更易遭受癌癥侵襲。

 
  1、白天忙工作晚上忙放松
 
  上班后每天能玩的時間少了許多,因此晚睡強迫癥患者總覺得下班后時間是自己的,應該好好放松才對得起自己。于是,晚睡強迫癥患者下班回家后,就會玩到凌晨一兩點,天亮了還是按時起床上班,帶著布滿血絲的眼睛,哈欠連天地走進辦公室,然后不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神。
 
  2、零點前無精打采零點后生龍活虎
 
  晚睡強迫癥患者在午夜零點前做什么都沒有興致,但為了即將到來的興奮時段不得不強迫自己別睡覺。過了最困的時候,晚睡強迫癥患者的精神又來了,看書、寫文章、和同樣有晚睡習慣的朋友聊天,忙得不亦樂乎。
 
  許多晚睡強迫癥患者已經習慣了把正經事拖到晚上來做,這個習慣沒少給他們添麻煩,白天上班滿臉倦容、注意力無法集中;工作不拖到最后一刻做不出來,萬一有特殊情況就手忙腳亂……每當碰到這些情況,晚睡強迫癥患者都會為自己睡得太晚、沒有早點完成工作而后悔,可第二天又會不受控制地向深夜靠攏。
 
  3、夜貓”習性吞噬都市人的健康
 
  將熬夜當做習以為常的事情,非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進入夢鄉(xiāng)的狀況,其實是一種強迫癥的體現。從健康的角度講害處頗多。不規(guī)律的睡眠以及壓力會導致人的免疫力下降、內分泌失調,讓人容易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀找上身;長期熬夜還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。
 
  造成“晚睡強迫癥”通常有兩種原因。一是對白天生活的無聲抗議。晚睡族往往是白天勞累了一天,壓力很大,到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊才能入睡。這類人多會沉溺在網絡上,觀看網絡視頻、泡論壇、聊天、流連夜店,或是在快節(jié)奏的強勁音樂中疏散壓力;二是對睡眠的認識形成了習慣性誤區(qū)。
 
  強迫性晚睡與失眠有本質區(qū)別。失眠是想睡睡不著,強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下,強迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時,比如收拾房間、看雜志、寫文章等。
 
(實習編輯:姚嘉熙)
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