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抑郁癥的中醫(yī)養(yǎng)生和調(diào)理

2014-11-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)養(yǎng)生講究強諧、和諧即平衡,認為天內(nèi)的物質(zhì)代謝必須有升降,心理與生理應該協(xié)調(diào),心理疾病可以通過臟腑活動來調(diào)整,臟腑疾病也可以運用心理療法來調(diào)節(jié)。
  抑郁癥的中醫(yī)調(diào)理,可以采用一下方法:
 
  一、調(diào)攝情志與娛樂養(yǎng)生
 
  抑郁癥患者情緒低落,應給予興奮情緒的方法。使其精神輕快、愉悅、開朗,并保持情緒穩(wěn)定,切忌大喜、大驚??刹捎枚喾N方法,如對居住環(huán)境的色彩以粉色、橘紅色、黃色藍色等比較艷麗的顏色。室內(nèi)外花草,以淡雅悠遠的蘭花、菊花、梅花為宜。有條件的可以經(jīng)常更換環(huán)境,經(jīng)常去花園、游樂場等游玩。也可以適當進行學習、工作和勞動,以轉移情志,從中取得樂趣。
 
  積極進行心理疏導,盡量解除患者心頭死結,使其心情舒暢,精神愉快。其家屬和周圍人員對病人不要歧視、冷漠、嘲笑、嫌棄等。
 
  心理養(yǎng)生主要是重視其娛樂功能,如聽音樂、歌詠、看電影、看電視、跳舞、做游戲、下棋、閱讀書報、游覽等,來提高病人對生活的愛好和興趣,增強患者對生活的勇氣和信心。
 
  二、體育健身可以練健身操、球類、五禽戲等來流暢氣血,增進膽識。
 
 
  三、食療養(yǎng)生
 
  中醫(yī)認為精神障礙病變在心,故平時易多食入心經(jīng)的食物,如蓮藕、綠豆、赤小豆、小麥、荷葉、百合、桃仁、西瓜、甜瓜、龍眼肉、酸棗仁、蓮子、豬皮、海參等。
 
  在藥膳方中,甘麥大棗湯、人參粥、苡米粥、百合粥、桃仁粥、山楂粥等也是精神障礙者的養(yǎng)生食品。
 
  抑郁癥患者以無刺激性的食物,新鮮蔬菜、水果為宜,禁食辛辣、肥甘、食品,以免生痰。
 
  四、養(yǎng)生護理
 
  室內(nèi)光線易柔和,陳設易簡單,并保持室內(nèi)外環(huán)境安靜和清潔。同時避免各種精神刺激,防止加重病情。
 

  以上中醫(yī)養(yǎng)生和調(diào)理對抑郁癥有所改善,上述的幾點建議通過精神調(diào)節(jié)、合理飲食、體育鍛煉、娛樂等中醫(yī)調(diào)理的方法可以對抑郁癥有所幫助。 

(實習編輯:潘熾彬)

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