1睡覺前不要喝太多水，加重腎臟的負擔，第二天起來還有可能面部水腫?？梢院赛c蜂蜜或是酸奶，能有效的改善第二天的臉色。
2寶保持穩(wěn)定的睡眠時間，盡量控制在八個小時左右，過少或是過多都有可能引發(fā)疲憊，不要經常性的熬夜，會使人體元氣不足，身體機能減退而造成腎陽虛。
3適當?shù)剡\動，早晨起來可以晨跑，能有效的改善全身的血液循環(huán)，使精神充沛。