液脫
1、積極治療原發(fā)病，并發(fā)癥來防止津液的丟失。
2、多喝水，一般人在體育鍛煉過程中比較注意采用科學合理的飲水方式，應該是少量多次，但是體育鍛煉結(jié)束后要注意采用正確的飲水方式。
3、喝一些飲料，飲料有一定的滲透壓可以促進細胞的復水和血容量的恢復;另一方面可以補充消耗的電解質(zhì)和糖分。
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