專(zhuān)家建議那些長(zhǎng)時(shí)間從事鍵盤(pán)打印以及其他需要手臂單調(diào)重復(fù)動(dòng)作的職業(yè)人員，要經(jīng)常 進(jìn)行工間休息，每隔數(shù)十分鐘活動(dòng)一下，以放松緊張的肌肉組織;其次應(yīng)養(yǎng)成正確的坐姿， 在鍵盤(pán)打字時(shí)，臀部要保持90度，鍵盤(pán)的中行應(yīng)與肘部水平，雙腳平置于地面，腰部保持正直靠在椅背，坐椅和踏腳最好能調(diào)節(jié)。