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小腦梗塞

控制體重。肥胖是腦梗塞的危險(xiǎn)因素,應(yīng)通過控制飲食(尤其是高能量的食物)和體育鍛煉控制體重。膳食營養(yǎng)要均衡,多吃蔬菜、水果和谷類食品,減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入,食鹽攝入每天控制在6克以下。堅(jiān)持鍛煉能降低20%的復(fù)發(fā)危險(xiǎn),每天至少進(jìn)行30分鐘中度體力活動(dòng),例如散步、慢跑、太極拳、騎自行車等,每周5-7次。另外,調(diào)整自己的心態(tài),正確對(duì)待自己和他人,盡量保持積極、豁達(dá)、輕松的心情。對(duì)于有抑郁傾向者應(yīng)加用抗抑郁藥物治療。

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