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結(jié)腸炎

 腸炎患者自我鍛煉法
1、做時(shí)全身放松,排除雜念,姿勢(shì)取仰臥式,雙眼微閉,深呼吸,先提肛30次,向上提時(shí)吸氣,向下放時(shí)呼氣。一提一放為一次。
2、提肛時(shí)一定要意守肛門,做完30次后再揉腹200次,揉腹前要排凈大小便,不宜過(guò)飽過(guò)餓。
3、揉時(shí)手心向下,右手放在肚臍上,左手放在右手手背上,按順時(shí)針方向揉腹,力度適中,揉的幅度由小到大,即先從肚臍開始,再慢慢擴(kuò)大,直到整個(gè)腹部,揉一圈為一次,揉腹時(shí)要意守丹田(肚臍下約5厘米處),在揉腹前心中默念“消炎、止痛、痊愈”六字。
4、做完運(yùn)動(dòng)之后,雙手放在肚臍上,還是左手放在右手上,做深呼吸三次,平躺三分鐘后起床。
此法要持之以恒,揉腹時(shí)如出現(xiàn)腹部溫?zé)岣?,腸鳴或排氣現(xiàn)象均屬正常。

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    中山大學(xué)第六醫(yī)院
    消化內(nèi)科
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    北京大學(xué)深圳醫(yī)院
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  • 王養(yǎng)梅 王養(yǎng)梅 副主任醫(yī)師
    廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
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  • 李蘭芳 李蘭芳 副主任醫(yī)師
    廣州醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
    中醫(yī)科
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    中醫(yī)科

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