經行舌麻
要正常度過月經期，應注意經期衛(wèi)生：
①保持外陰清潔 月經期間陰部抵抗力下降，易受細菌感染，因而要每天清洗外陰。不過不要盆浴，應該淋浴，經期能用溫水擦身更好。
②注意保暖 經期御寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。
③經期用品保潔 注意保持衛(wèi)生巾清潔，購買國家衛(wèi)生部門允許出售的衛(wèi)生巾中。如使用衛(wèi)生帶，清潔后應在日光下曬干。
④精神保養(yǎng) 經常保持精神愉快，適當參加文體活動可轉移經期出現(xiàn)的煩躁、郁悶、不能太嬌氣，既注意保養(yǎng)又判若無事。
⑤飲食保養(yǎng) 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。
⑤適當勞動、鍛煉 經期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的，但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。
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