1、運動
多運動，心肺功能被喚起非常有助于消散淤血。但是中老年血瘀質(zhì)的人不宜參加劇烈、爆發(fā)、 競技的運動。
2、情緒
精神養(yǎng)生對血瘀質(zhì)尤其重要。肝氣不舒導致的血瘀。典型的血瘀質(zhì)，絕大多數(shù)是情志不展、內(nèi)心不敞亮。多多的和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養(yǎng)一些興趣，讓自己沉浸在一種愛好里，體會聚精會神的樂趣。
3、起居
早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因為肝氣不舒，子時之前睡覺才能保證肝血更新。保養(yǎng)的 關鍵在春天和清晨。春季和早晨陽氣生發(fā)，多做舒展活動。秋冬要特別注意保暖。