1、預(yù)防喝濃茶咖啡
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經(jīng)反射以及直接的影響，使胃粘膜發(fā)生充血，分泌功能失調(diào)，粘膜屏障破壞，促成發(fā)生潰瘍病。另外，對胃刺激性強的食物要注意適量食用。
2、預(yù)防進食狼吞虎咽
細嚼慢咽有利于食物的消化，進食時狼吞虎咽，食物未經(jīng)充分咀嚼，勢必增加胃的負(fù)擔(dān)。研究還發(fā)現(xiàn)，細嚼慢咽時唾液分泌增多，在保護胃粘膜的作用，可避免不良刺激物對胃粘膜的損害。
3、預(yù)防睡前進食
睡前進食不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發(fā)潰瘍。
4、預(yù)防不講衛(wèi)生
現(xiàn)已查明，幽門螺桿菌感染是導(dǎo)致胃炎，潰瘍和胃癌發(fā)病的元兇，它可以通過餐具，牙具，接吻等相互傳染。因此，講究衛(wèi)生，不用他人餐具，牙具，可以預(yù)防幽門螺桿菌感染，從而可以預(yù)防各種胃病。