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必看 春季甲狀腺疾病預(yù)防寶典

2020-04-02 來源:沈陽國防甲狀腺醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春天氣候宜人,但人體也極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、代謝廢物之功效;維持大腦與身體各器官的細胞正常運作,也需要水分滋養(yǎng)。

四月春暖花開,春季萬物復(fù)蘇,許多病菌病毒也“蠢蠢欲動”,若再加上飲食起居失當(dāng)或情緒失調(diào),就會引發(fā)各種疾病。今年又是疫情期間,居家不出的日子里,若是暴飲暴食,熬夜,疲勞也會引起甲狀腺激素的分泌異常,這也是春季甲狀腺疾病高發(fā)的原因之一。因此,春季應(yīng)該特別關(guān)注甲狀腺健康。

甲狀腺人群春季如何提高免疫力

1、適當(dāng)運動,增強代謝
 
戶外活動可促進熱量產(chǎn)生,調(diào)節(jié)新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。
 
現(xiàn)在天氣逐漸回暖,疫情也在逐漸好轉(zhuǎn),可以適當(dāng)動筋骨,出點汗,這樣才能強健身體。
 
2、注意保暖,預(yù)防感冒
 
雖然天氣逐漸回溫了,但很多人一熱就喜歡脫掉外套,這樣很容易導(dǎo)致身體受涼,誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重,應(yīng)留意保暖。
 
晨起,注意開窗通風(fēng),避免細菌繁殖,傳染疾病。
 
外出注意保暖,注意適應(yīng)溫差變化。
 
3、養(yǎng)心調(diào)神
 
陽春三月,萬物復(fù)蘇。甲狀腺人群在春季,常常覺得沒精神、犯困、還會感到壓力大。
 
此時要注意情緒起伏變化,學(xué)會調(diào)節(jié)不良情緒。
 
學(xué)會養(yǎng)心調(diào)神,培養(yǎng)興趣愛好,疏泄心中抑郁。

4、多喝水
 
春天氣候宜人,但人體也極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、代謝廢物之功效;維持大腦與身體各器官的細胞正常運作,也需要水分滋養(yǎng)。
 
春季提高免疫力的食物有哪些?

1、牛奶
 
牛奶有補虛養(yǎng)身、生津潤腸、消渴等作用。甲狀腺人群需特別注意補鈣,而牛奶中的鈣不僅豐富,而且容易吸收。
 
2、香菇
 
香菇具有補氣養(yǎng)血、開胃助食、抗腫瘤等功用。
 
香菇中含有多糖類物質(zhì),可以提高人體的免疫力,抑制癌細胞生長,增強機體的抗癌能力,香菇含有的“香菇素”,可加強心臟、肝臟的生理功能,促進新陳代謝,還可使甲狀腺、前列腺等腺體的功能增強。
 
3、黑木耳
 
黑木耳有補氣、益智、生血功效。黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等,在甲狀腺疾病患者的食療方面起著不可忽視的作用。
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