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如何降低吸煙對甲狀腺危害?

2018-07-09 來源:任主任調(diào)理課堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甲狀腺疾病的發(fā)生與吸煙有著緊密的聯(lián)系,我們要做的就是戒煙并且提醒吸煙的患者朋友們不要再繼續(xù)吸煙,以免病情惡化。

 吸煙,是很多男士都會有的習慣,隨著社會的發(fā)展,也有越來越多的女性加入到吸煙這個行列當中。雖然大家都清楚,吸煙除了對肺部有傷害外,對甲狀腺的傷害也不可估量,可就是不能戒掉煙癮。那么怎么降低吸煙帶來的傷害呢?

 
如何降低吸煙帶來的危害?
 
方法一:
 
煙抽到剩1/3時要丟掉,越后面有害物越多。
 
方法二
 
新拆開的煙我們要把它放一會兒再抽,因為在生產(chǎn)煙的過程中會加入很多的化學添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料,所以,我們打開煙盒的時候先將它在空氣中揮發(fā),大概三四分鐘之后再吸煙。
 
方法三:
 
抽煙后多喝水,有助排毒。
 
方法四
 
選擇一個煙具,塑料過濾煙嘴也不錯,有條件的可買銀制的過濾嘴,銀本身解毒,效果會更好,水煙袋能將一氧化碳短期過水,尼古丁又可部分溶入水中,毒害就會更少。
 
方法五:
 
要記住抽煙的時候不能夠抽到一半的時候把煙滅了再繼續(xù)抽,這樣會使得有害物質(zhì)充分燃燒的。
 
方法六
 
盡量抽混合煙不要抽烤煙,制作越簡單有害物質(zhì)越少。
 
方法七:
 
在低焦油與高焦油之間選擇低焦油卷煙,焦油是香煙中危害人體健康、導(dǎo)致甲狀腺癌變的主要物質(zhì),而且不容易被人體排出。
 
方法八
 
濕煙不要抽,會使致癌機率加倍。
 
方法九:
 
適當補充含鐵豐富的食物:如動物肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、棗、橘子、豆類等均含有豐富的鐵質(zhì)。
 
方法十
 
多吃些富含不飽和脂肪酸的食物:平時要多吃魚,魚所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對甲狀腺的損害。
 
溫馨建議:
 
甲狀腺疾病的發(fā)生與吸煙有著緊密的聯(lián)系,我們要做的就是戒煙并且提醒吸煙的患者朋友們不要再繼續(xù)吸煙,以免病情惡化。同時也提醒健康朋友們遠離吸煙的危害,從而保持健康的體魄!
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